该吃药了：赞安诺(2022)

该吃药了：赞安诺.抑郁症，焦虑症。。抑郁焦虑双循环。。。认知疗法。。。然后该停药了。。。通过一些方式度过戒断反应。。。平静。幸福。。满足。。。吃药就会混沌。。。貌似没有坏的感受。。但是。。也没啥好的感受了。。后来还是做事，运动，睡觉，冥想瑜伽，思考。。学习，日记，人际关系。。真实日常互动。。去耻辱感。。复原力。。

心理治疗的最终目的不应该是消除痛苦，首先因为无法实现，其次消除一个难以忍受5级的痛苦有时候意味着一个3级的痛苦会逐渐变得难以忍受。总之，少吃药，多锻炼。

前半段铺垫了太多很多人吃Xanax的情况。也曾有过panic attack，最近也在思考要不要吃药。但是看完还是决定不吃了。anxiety不一定全是坏事，是一种经历，正面的看，它提高我们对焦虑的忍受程度。结束之后才能真正认识到自己的变化。而社交，运动等等这都是我们可以做的改变。

害怕服药和滥用药物是同样值得关注的议题。对一个正在经历焦虑和抑郁痛苦的人来说，药物依然是伟大并且必要的发明，只不过他们同时需要接受心理治疗，进而走出家门，去建立很多的人际联系，去学习和建立耐受力和复原力，直到有一天他们离开了药物依然可以正常地生活。他们需要很多的支持和理解，而不是粗暴的能不能吃药的结论。

一半在讨论anxiety本身…之前没怎么看过anxiety题材的。虽然没吃过xanax，但是吃过其他的depressant: Nortriptyline和prozac。所以在想之前遇到的一个开会中老是笑到神经质的男的是不是就是吃了xanax？没想到depressant的危害竟也可以这么大，正好最近也一直在想究竟自己是否该吃antipsychotics…到底是毒还是药？

别瞎吃那么多，说的就是满身纹身那位啊…Ellish是Vegan所以反对Xanax的观点倒是不意外。我的想法大概和里面一个妹子类似，就是给真正需要的人用。还有就是不要滥用。我还记得第一次吃，真的感觉心情好了很多，睡得也好……= =，之后效果没那么猛了，医生说是身体习惯了。对我来说确实是类似拐杖一样的东西，我也不会滥用啦

如果你因为忍受不了焦虑/抑郁/恐慌/失眠，这些人类通有的极端精神状态 而选择“遵医嘱” 服用了任何类型的“抑制神经元间放电活动的抵抗痛苦药” 这类几乎都是快速作用于大脑神经系统的化学药剂 接下来很多年这场控制大脑的游戏难度就会越来越高：依赖 耐受 戒断 疲劳 等消耗人意志力的过程可能比自我适应情绪更难；选择吃药前还有很多方法可以尝试：冥思 制造心流 晒足够的太阳 充足的睡眠 系统性的观察自己的意识；珍惜大脑 化学物质对它的影响很可能是不可逆的 我的tips：即使明天是世界末日 都会有办法 别他喵的把自己当回事了 ｛我｝没那么重要。

亞洲還在一個窘境裡，就是人們不願意表露焦慮，不願站出來接受治療。但同時，濫藥卻可能正同步發生。感到難過的是，原來你伸出手開始求救，整個系統可能還是在戕害你。

“唯一的办法就是去体验。”——焦虑和抑郁的种种表现、对药物的依赖都深有体会，还是为他们的心理治疗资源和整个社会的包容氛围而触动到。ps，出现在这部片里的“病人”都是成功戒断了的，那些失败了的呢？

数据不够硬凑的感觉。主题也很飘忽，“制造焦虑”“xanax危害” “药物滥用”“怎么面对焦虑”，几个主题都是点到为止，没有一个说到位。 《dope sick》 比这纪录片，也就强个100多倍吧。